Si può dimagrire, senza la necessità di essere tutto il giorno embeded un centro benessere. Hai solo bisogno di un po ‘ di tecnica e di uniformità, perdita di peso, passeggiando. Consentono di controllare i modi migliori per passeggiare correttamente per perdere peso. Inning accordo con l’allenatore Lucy Knight, autore del libro “Camminare per bruciare i grassi”, le esigenze di questo metodo, permette di masterizzare un’ottimale di calorie, aggiungendo oltre al cardio vantaggi che ti aiuti a migliorare il tono muscolare e la forma la forma. Calo peso solo a piedi è fattibile. Ci sono persone che pensano che a calo di peso, si dovrebbe passare un paio di ore in palestra, sudorazione, e pensare che l’idea di bruciare i grassi a piedi è assurdo, tuttavia, non è.
Lucy Knight, viene spiegato che “Come ogni costante attività fisica, camminare fa il tasso metabolico sciogliere calorie e anche convertire carboidrati, grassi sani e proteine a destra in energia e non a destra per ottenere il grasso.”. Dobbiamo ricordare che il nostro peso dipende in gran procedura di calorie e anche capannone. L’aumento di peso è il risultato di una disuguaglianza tra il saldo.
Aumentare il metabolismo basale, a piedi
Estremamente importante quando si riduce il peso è, ricordo che, ancora di più tessuto muscolare massa che abbiamo, più potere ottenere bruciato. Se la nostra massa muscolare è al di sopra dei nostri libri grasso, maggiore sarà la nostra base processo metabolico, che è stato, la quantità minima di energia di cui abbiamo bisogno per vivere, e anche una parte delle calorie ottenere sciolto. Che è perché è così vitale per ottenere massa muscolare dimagrire, che se andiamo a fare una dieta, ci farà perdere grasso e non massa muscolare come accade con molte diete sbilanciate. Si poteva vedere il video di questo post cliccando sulla foto.
Passeggiare è una migliore attività per ottenere capannone grasso, sempre collegato a una dieta equilibrata, naturalmente, a causa del fatto che si innesca il tessuto muscolare massa per aumentare e anche bruciare un extra le calorie. Due o 3 sessioni da 30 minuti a settimana, assicurano risultati evidenti dalla iniziale di tre mesi. Passeggiate a ritmo sostenuto. Inning Accordo Con Lucy Knight, per ridurre il peso, si deve camminare veloce, tra il 7 e 9,5 km/h. In particolare, per ottenere un suggerimento, dovrebbe essere camminato per un miglio e un cinquanta per cento in 10 o 15 minuti. Mantenere questo ritmo, è un elemento chiave per la riduzione del peso.
Il metodo adatto per scendere ancora più calorie a piedi
Per ottenere il massimo dalle nostre passeggiate, rispettare estastécnicas che sarà bruciato più calorie. Che è la filosofia di funzionamento, calzature per sciogliere calorie passeggiare, per cambiare un po ‘riguardo la nostra posizione per sciogliere il grasso in eccesso, tuttavia, che potrebbe anche essere realizzato con un po’ di concentrazione. Passo a destra: a piedi-è-buono-per-il-cerebroUno dei più comuni errori di tempo per passeggiare veloce si sta allungando la falcata di modo innaturale. Hai bisogno di trovare un passo che non pregiudica la fluidità dei nostri movimenti.
Per cominciare, a piedi una ventina di azione nelle istruzioni di dritto, con le spalle unwinded e anche il petto in avanti. Se la testa oscilla troppo e anche sentire un leggero stiramento nella parte anteriore della gamba, suggerisce che i tuoi passi sono anche enormi. Vedere controllo di varie dimensioni di passi, fino a trovare te stesso in una dimensione che permette di raggiungere a piedi prontamente così come ti fanno davvero sentire a vostro agio. Il ritmo accelera, fornendo il loro passo più veloce. Pero senza alterare la sua dimensione. Il tasso aumenta solo fino a quando è in forma, a poco a poco si sarà certamente ottenere utilizzato per passeggiare per le distanze.
Muovi i tuoi fianchi
Cambiando il passo, vedrai che il tuo hip trasferisce molto di più. Questo movimento sarà molto più naturale, come si modifica la dimensione del gigante. I fianchi e fianchi guadagni flessibilità anche se il trattamento deve essere presa per non accentuare troppo il movimento. È necessario offrire fluidità, senza però essere troppo stressato. Un ottimo battistrada. È molto importante per passeggiare in modo appropriato. Il tallone dovrebbe toccare il suolo, inizialmente, così come le dita dei piedi per essere persone che ci forniscono la quantità di moto, messa a fuoco sul dividere l’attività in 3 parti: fa un passo avanti.
Quando il tallone tocca il suolo, l’articolazione della caviglia deve essere piegato ad un angolo di riguardo a 45 °. Allungare il piede e supporta anche il tuo peso sull’anteriore. Quando il piede è completamente sostenuta, si alza il pavimento e le dita del piede e passa la gamba da dietro in avanti senza trascinare i piedi o sollevare troppo. Il tronco è ben messo. Non solo sono le passeggiate con le gambe, si dovrebbe opportunamente messo allo stesso modo il tronco e al seno. La testa deve rimanere in posizione neutra, né su, né giù. Il mento deve essere al fianco di terra. È ottimo per dare un’occhiata a un fisso indicare 5 o 6 metri di fronte a voi evitando di guardare troppo verso il pavimento, se ne avete bisogno, naturalmente.
